MIKROVLNKOVÝ KOLÁČ S MAKOM

INGREDIENCIE:

• 1 PL kokosovej múky
• 2 PL ryžovej múky
• 1/2 lyžičky prdopeču
• 1 PL strúhaného kokosu
• 1 PL mletého maku
• 1 lyžička kokosového oleja
• 1 lyžička medu
• 3 PL jablkovej výživy
• 1 PL bieleho jogurtu + 2 PL bieleho jogurtu

POSTUP: Úplne všetko okrem 2 PL jogurtu spolu vymiešame a prelejeme do obľúbenej hlbšej misky. V mikrovlnke tomu stačia dve minútky. Potom vydlabeme stred, vymiešame so zvyšnými 2 PL bieleho jogurtu a vrátime naspäť.

TIP: Výborne sa k tomu hodí napríklad kešu maslo. Podávame určite s kávičkou 🙂

Táto porcia obsahuje: 344kcal

Bielkoviny: 7,4g      Sacharidy: 34,8g      Tuky: 18,4g      Vláknina: 8,2g