BULGUR S MAKOM

INGREDIENCIE:

• 70g pšeničného bulguru
• 250ml vody
• 15g mletého maku
• 3 PL bieleho jogurtu
• 15g vanilkového proteínu (alebo iná príchuť)

POSTUP: Tento recept má len dva kroky. Uvaríme bulgur vo vode a necháme trocha vychladnúť. Zmiešame s makom, jogurtom a proteínom.

TIP: Môžeme k tomu nakrájať banán alebo bobuľové ovocie.

Táto porcia obsahuje: 432kcal

Bielkoviny: 27,1g       Sacharidy: 58,6g      Tuky: 10,3g      Vláknina: 10,2g