NEPEČENÝ SNACK Z 3 INGREDIENCIÍ

INGREDIENCIE:

• 100g ovsených vločiek
• 90g arašidového masla
• 40g medu alebo sirupu (datľový, agávový, ryžový…)
• ½ lyžičky škorice

POSTUP: Med s arašidovým maslom spolu zohrejeme v hrnci a zmiešame, nevaríme. Do zmesi pridáme vločky a škoricu a zamiešame, hmota by mala byť veľmi tuhá a držať pohromade. Ak je riedka, prisypeme vločky alebo naopak. Záleží od toho aký máte med a arašidové maslo. Ľubovoľnú formu vystelieme fóliou alebo papierom na pečenie a hmotu do nej roztlačíme. Necháme zatuhnúť v chladničke asi hodinku, ak to vydržíte. Nakrájame na kocky a podávame. Je to jednoduchý a extrémne chutný snack.

POZNÁMKA: Toto množstvo vyjde na 2 porcie.

Jedna porcia obsahuje: 562kcal

Bielkoviny: 18g      Sacharidy: 59,1g      Tuky: 26,4g      Vláknina: 6,3g