NESUCHÝ MUGCAKE

INGREDIENCIE:

• 1 menší banán
• 1 vajíčko
• 70g mäkkého nízkotučného tvarohu
• 3PL mletých ovsených vločiek
• 1PL obľúbeného proteínu
• škorica
• ½ lyžičky prdopeču

POSTUP: Po mugcakeu by sa vám nemalo prášiť z úst. Aspoň také mám rada ja. Tento je výborný z úplne základných ingrediencií. Všetko spolu dobre vymiešame, dáme do obľúbenej misky alebo hrnčeka a v mikrovlnke je za 3 minúty koláčik hotový. Ja som si navrch dala nasekané mango a čokoládové orechové maslo. Ale nemusí byť.

Táto porcia obsahuje: 460kcal

Bielkoviny: 33,5g       Sacharidy: 57,9g       Tuky: 10,6g       Vláknina: 5,4g