RYŽOVÉ LIEVANCE

INGREDIENCIE:

• 60g guľatozrnnej ryže
• 250ml rastlinného mlieka
• 20g vanilkového proteínu (alebo iná príchuť)
• 1/2 lyžičky škorice
• 2 vajíčka

POSTUP: Z ryže a mlieka uvaríme hustejšiu kašu a do už vychladnutej poriadne zamiešame ostatné ingrediencie. Zmes je hotová, lievance robíme na suchej panvici. Lievance natrieme džemom, domácou nutelou alebo orechovým maslom a pridáme ovocie.

Táto porcia obsahuje: 513kcal            

Bielkoviny: 41,9g          Sacharidy: 46,9g         Tuky: 16,2g           Vláknina: 3,2g