KAŠA Z KOKOSOVEJ MÚKY

INGREDIENCIE:

• 250ml nízkotučného mlieka
• 30g kokosovej múky
• 1 vajíčko
• 20g medu
• 1 lyžička kokosového oleja
• ½ banánu
• 30g orechového masla podľa chuti

POSTUP: Uvaríme spolu mlieko, kokosovú múku a vajce za stáleho miešania na miernom ohni do zhustnutia. Odstavíme a pridáme med a kokosový olej. Dozdobíme banánom a orechovým maslom.

Táto porcia obsahuje: 602kcal           

Bielkoviny: 25g           Sacharidy: 52g           Tuky: 30,3g          Vláknina: 14,7g